Berikut adalah penyebab
sahabat kita, anak muda sang generasi millenial gampang sakit :
1. Sering begadang
Mengurangi waktu tidur
akan memiliki efek merugikan yang kuat terhadap imunitas, hal ini karena jam
tidur yang kurang dikaitkan dengan menurunnya fungsi sistem kekebalan tubuh dan
mengurangi jumlah sel-sel yang berfungsi melawan kuman. Peneliti dari University
of Chigago menemukan orang yang tidur 4 jam, hanya akan menghasilkan antibodi
sebanyak 50 persen saja di dalam darahnya.
2. Bertindak pesimis
Sebuah studi dari UCLA
menemukan mahasiswa yang memulai semester pertamanya dengan optimistis memiliki
sel T yang lebih banyak, sehingga dapat memperkuat respons imun dan menguatkan
sel-sel pembunuh alami di dalam tubuh. Hal ini disebabkan ia akan sedikit
mengalami stres yang membuat ia memiliki kesehatan yang baik.
3. Selalu merasa
tertekan dan stres
Stres dan tekanan
kronis yang diterima setiap hari tidak hanya membuat pekerjaan menjadi tidak
nyaman, tapi juga merugikan aspek kesehatan termasuk kekebalan tubuh. Jenis
stres yang dialami dapat menyebabkan penurunan kemampuan sistem kekebalan tubuh
dalam melawan penyakit. Karena itu cobalah temukan cara untuk mengurangi stres,
seperti pergi ke suatu tempat, melakukan yoga atau melakukan hal-hal yang
menyenangkan.
4. Selalu meminjam
pulpen atau barang dari orang lain
Kuman sangat mudah
lewat dari tangan ke tangan, karena itu hindari menyentuh objek-objek umum
seperti pena atau yang lainnya agar dapat mengurangi risiko terkena flu atau
penyakit menular yang bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
ADVERTISEMENT
5. Selalu menggunakan
kendaraan saat pergi kemanapun
Seseorang yang selalu
menggunakan kendaraan dan tidak pernah berjalan akan membuat dirinya lebih
rentan sakit dan turunnya kekebalan tubuh dibandingkan dengan orang yang
berjalan secara teratur. Para ahli menuturkan berjalan atau aerobik selama 30
menit dapat membuat sel-sel darah putih kembali ke sirkulasi dan sistem
kekebalan tubuh kembali lebih lancar.
6. Memiliki teman yang
perokok
Seperti diketahui asap
rokok yang terhirup bisa berbahaya bagi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh
seseorang. Karena itu sebisa mungkin menghindari paparan asap rokok ketika
menghabiskan waktu dengan seorang perokok.
7. Sering mengonsumsi
antibiotik
Peneliti menemukan
pasien yang mengonsumsi antibiotik tertentu dapat mengurangi jumlah sitokin
(hormon pembawa pesan dari sistem kekebalan tubuh). Sehingga ketika sistem
kekebalan tubuh ditekan, seseorang akan lebih mudah mengembangkan bakteri
resisten. Untuk itu sebaiknya tidak mengonsumsi sembarangan antibiotik, kecuali
diresepkan oleh dokter.
8. Memiliki kepribadian
yang serius
Peneliti mengungkapkan
emosi positif yang dihubungkan dengan tertawa bisa menurunkan hormon stres dan
meningkatkan sel-sel kekebalan tertentu serta mengaktifkan yang lainnya.
Penelitian yang
dilakukan oleh Loma Linda University School of Medicine mendapatkan orang
dewasa sehat yang menonton video lucu selama satu jam akan mengalami
peningkatan yang signifikan dalam hal aktivitas sistem kekebalan tubuh.
Yuk kita mulai
menyayangi diri kita sendiri dengan menjauhi sesuatu yang membuat sistem
kekebalan tubuh menurun, apalgi yang sering pinjem pulpen gak dibalikin sama
temennya
Sumber artikel asli : disini
