cara agar perut sixpack

TEMPO.CO, Jakarta -Bagi pria, terutama yang memasuki usia di atas 30 tahun, persoalan yang tak bisa dihindari adalah perut buncit. Berbagai cara banyak dilakukan para pria demi mengecilkan perut dan memperindah penampilan pada bagian ini. Ada yang rajin pergi ke pusat kebugaran dan menggunakan pelatih khusus. Tak sedikit juga yang melakukan diet rendah kalori di sela-sela latihan atau olah raga.

Namun menurut artikel yang dtulis Healtmeup pada Sabtu, 17 Mei 2014 bila ingin benar-benar mempercepat proses pembentukan perut ideal dan six pack atau berperut datar dan rata, silahkan menyantap makanan berikut:

1. Almond

Dapat membantu pembentukan otot, selain mengurangi rasa lapar. Makanan ini mengandung vitamin E dan dalam sebuah studi sudah membuktikan banyak membantu seseorang menurunkan berat badan, dengan cepat mencairkan lemak di bagian perut. (Baca:6 Makanan Ini Sehatkan Otak di Pagi Hari)

2.Kacang

Berfungsi membakar lemak, membentuk pencernaan dan pembentukan otot. Kacang juga sarat dengan serat yang membantu membersihkan usus. (Baca:Makan Kacang-kacangan Turunkan Risiko Kanker Hati)

3.Bayam

Sangat rendah kalori, sarat dengan vitamin, serat dan dapat membantu pembangunan otot bagian perut dengan baik.

4. Alpukat

Mengandung asam lemak tak jenuh tunggal alias Mufas yang membantu pembakar lemak di bagian perut. Mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan perut dan tubuh secara menyeluruh.

5.Apel

Memiliki jumlah serat yang besar yang akan membuat kita merasa kenyang, meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak. (Baca:Apel untuk Turunkan Kolesterol)

6.Telur

Mengandung banyak protein dan vitamin B12 yang membantu tubuh memecah sel-sel lemak yang ditakuti di bagian perut.